Eirini Andrioti – Ειρήνη Ανδριώτη

Burnout: Όταν η εξάντληση δεν φεύγει με την ξεκούραση

«Δεν είμαι απλώς κουρασμένος. Νιώθω ότι έχω αδειάσει.» Αυτή είναι μία από τις πιο συχνές φράσεις που ακούγονται από ανθρώπους που βιώνουν burnout. Άνθρωποι που κάποτε ήταν γεμάτοι ενέργεια, αφοσίωση και κίνητρο, αλλά πλέον δυσκολεύονται να ανταποκριθούν ακόμη και στις καθημερινές απαιτήσεις. Το burnout αποτελεί μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις ψυχικής υγείας της σύγχρονης εποχής. …

Burnout: Όταν η εξάντληση δεν φεύγει με την ξεκούραση Διαβάστε Περισσότερα »

Φόβος Μόλυνσης & Καταναγκαστική Καθαριότητα- Όταν η καθαριότητα γίνεται φόβος

Uncategorized / Από Eirini Andrioti

Όλοι θέλουμε να νιώθουμε καθαροί και ασφαλείς. Όμως για κάποια άτομα, ο φόβος της μόλυνσης ξεπερνά τα όρια της φυσιολογικής ανησυχίας — γίνεται μια καθημερινή μάχη με τη σκέψη, το μικρόβιο, και την ανάγκη για έλεγχο. Στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ), ο φόβος μόλυνσης μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος, αηδία και αποστροφή απέναντι σε αντικείμενα ή …

Φόβος Μόλυνσης & Καταναγκαστική Καθαριότητα- Όταν η καθαριότητα γίνεται φόβος Διαβάστε Περισσότερα »

Γονείς και “Αγάπη” υπό όρους: «Σε αγαπώ όταν…»

Uncategorized / Από Eirini Andrioti

Συχνά λέμε πως «όλοι οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους». Αν και η φράση αυτή εμπεριέχει μια δόση αλήθειας, η καθημερινότητα αποκαλύπτει κάτι πιο σύνθετο: η αγάπη δεν βιώνεται πάντα ως αγάπη, ειδικά όταν υπάρχουν “όροι” που το παιδί πρέπει να πληροί για να την αξίζει. Η πιο γνωστή μορφή «δύσκολης» αγάπης είναι η αγάπη …

Γονείς και “Αγάπη” υπό όρους: «Σε αγαπώ όταν…» Διαβάστε Περισσότερα »

Όταν η Αξία μας Μετριέται με την Παραγωγικότητα

Uncategorized / Από Eirini Andrioti

Συχνά, τόσο στη δουλειά μου όσο και στην προσωπική μου καθημερινότητα, παρατηρώ μια κοινή εσωτερική πίεση: να προλάβουμε, να κάνουμε, να αποδώσουμε, να είμαστε χρήσιμοι, παραγωγικοί και επιτυχημένοι! Αυτό το διαρκές «τρέξιμο» δεν είναι μόνο σωματικό — είναι και ψυχικό. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πως πρέπει να αποδείξουν την αξία τους μέσα από το πόσα κάνουν, …

Όταν η Αξία μας Μετριέται με την Παραγωγικότητα Διαβάστε Περισσότερα »

Αναβλητικότητα: Κατανόηση και Διαχείριση μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT)

Uncategorized / Από Eirini Andrioti

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να κάθεται μπροστά στον υπολογιστή, έτοιμοι να ξεκινήσετε μια σημαντική εργασία, αλλά ξαφνικά βρίσκεστε να βλέπετε βίντεο, να χαζεύετε στο κινητό ή να καθαρίζετε το γραφείο σας; Αν ναι, καλωσήρθατε στον κόσμο της αναβλητικότητας! Η αναβλητικότητα είναι ένα συχνό φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, οδηγώντας σε άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση …

Αναβλητικότητα: Κατανόηση και Διαχείριση μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) Διαβάστε Περισσότερα »

Η Ιστορία του Διαλογισμού: Από την Αρχαιότητα έως Σήμερα

Uncategorized / Από Eirini Andrioti

Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική τόσο παλιά όσο και ο ίδιος ο άνθρωπος. Οι πρώτες καταγεγραμμένες αναφορές προέρχονται από την Ινδία, αλλά δεν είναι η μοναδική πηγή. Παρόμοιες πρακτικές εμφανίζονται σε πολλούς αρχαίους πολιτισμούς, από την Ελλάδα και τη Μεσοποταμία μέχρι την Κίνα. Πολλές σύγχρονες τεχνικές, όπως ο Ζεν και η Ενσυνειδητότητα, έχουν ρίζες στον …

Η Ιστορία του Διαλογισμού: Από την Αρχαιότητα έως Σήμερα Διαβάστε Περισσότερα »

Κατανόηση Κρίσεων Πανικού

1 Σχόλιο / Uncategorized / Από Eirini Andrioti

Οι κρίσεις πανικού είναι από τις πιο έντονες εμπειρίες άγχους που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Παρόλο που τα συμπτώματά τους μπορεί να μοιάζουν τρομακτικά, στην πραγματικότητα δεν είναι επικίνδυνες για τη ζωή του ατόμου. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τι είναι η κρίση πανικού, ποια είναι τα βασικά της χαρακτηριστικά και συμπτώματα. Τι …

Κατανόηση Κρίσεων Πανικού Διαβάστε Περισσότερα »

Πως να Είμαστε Ενσυνείδητοι στην Επικοινωνία μας

Uncategorized / Από Eirini Andrioti

Στον γρήγορο κόσμο μας, η αποτελεσματική επικοινωνία συχνά υποχωρεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Είτε πρόκειται για μια συζήτηση με έναν συνεργάτη, μια κουβέντα με έναν φίλο ή μια συζήτηση με έναν αγαπημένο, είναι εύκολο να βιαστούμε και να χάσουμε την ευκαιρία για αυθεντική σύνδεση. Η ενσυνείδητη επικοινωνία μας ενθαρρύνει να είμαστε παρόντες και συγκεντρωμένοι κατά …

Πως να Είμαστε Ενσυνείδητοι στην Επικοινωνία μας Διαβάστε Περισσότερα »

Κατανόηση των Ναρκισσιστικών Γονέων: Χαρακτηριστικά και Συμπεριφορές

Uncategorized / Από Eirini Andrioti

Η ύπαρξη ενός γονέα με ναρκισσιστικές τάσεις μπορεί να επηρεάσει βαθιά την ανατροφή και τη συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου. Αν και η λέξη “ναρκισσιστής” χρησιμοποιείται συχνά με επιπολαιότητα, τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά σε έναν γονέα μπορούν να οδηγήσουν σε τοξικές δυναμικές που επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός παιδιού μέχρι και την ενηλικίωση. Ας εξερευνήσουμε τα τυπικά χαρακτηριστικά των ναρκισσιστικών …

Κατανόηση των Ναρκισσιστικών Γονέων: Χαρακτηριστικά και Συμπεριφορές Διαβάστε Περισσότερα »