Βιβλιογραφία

"Therapy is a way to connect with your inner wisdom and to find your own path to healing."– Bessel van der Kolk

Η πορεία μου

Είμαι η Ειρήνη Ανδριώτη, Ψυχολόγος με MSc στη Θετική Κλινική Ψυχολογία και Τεχνολογία. Γεννήθηκα και μεγάλωσα στο Ηράκλειο της Κρήτης, όπου από νωρίς αναπτύχθηκε το ενδιαφέρον μου για τον άνθρωπο, τα συναισθήματα και τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις και οι εμπειρίες μας επηρεάζουν τη ζωή μας.

Στην πορεία μου έχω εκπαιδευτεί σε διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές και συμβουλευτικές προσεγγίσεις, με ιδιαίτερη έμφαση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), τη Mindfulness και τις σύγχρονες προσεγγίσεις του «τρίτου κύματος» της CBT.

Είμαι μέλος της AGPA (American Group Psychotherapy Association – Αμερικανική Ένωση Ομαδικής Ψυχοθεραπείας).

 

Εκπαίδευση & Εξειδίκευση

  • Πτυχίο Ψυχολογίας – Πανεπιστήμιο Κρήτης (2011-2016)
    Οι βασικές μου σπουδές στην Ψυχολογία αποτέλεσαν τη βάση για την επαγγελματική μου πορεία και μου έδωσαν μια ολοκληρωμένη εικόνα για την ανθρώπινη συμπεριφορά, τα συναισθήματα και τις ψυχολογικές δυσκολίες.

  • Εξειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) – Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας (2019-2020)
    Εκπαιδεύτηκα στις βασικές αρχές και τεχνικές της CBT, μιας από τις πιο καλά μελετημένες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, που εστιάζει στη σύνδεση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών.

  • Πρόγραμμα Εφαρμοσμένης Συμβουλευτικής (2020-2021) 
    Μέσα από την εκπαίδευση αυτή ανέπτυξα πρακτικές δεξιότητες συμβουλευτικής, επικοινωνίας και υποστήριξης ανθρώπων που αντιμετωπίζουν διαφορετικές προσωπικές δυσκολίες. 

  • MSc στη Θετική Κλινική Ψυχολογία και Τεχνολογία – University of Twente, Ολλανδία (2022-2023)
    Το μεταπτυχιακό μου συνδύασε την κλινική ψυχολογία με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, τη Mindfulness και παρεμβάσεις που ενισχύουν την ψυχική ευεξία, την ανθεκτικότητα και την ποιότητα ζωής.

  • NLP Practitioner (2024–2025)
    Η εκπαίδευση εστίασε στη σχέση μεταξύ γλώσσας, σκέψης και συμπεριφοράς και σε πρακτικές τεχνικές που μπορούν να υποστηρίξουν την επικοινωνία και την προσωπική ανάπτυξη.

  • «Τρίτο κύμα» της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας – ΕΚΙΣΥΠ (2025–2026)
    Στο πλαίσιο της συνεχιζόμενης εκπαίδευσής μου, εμβαθύνω σε σύγχρονες προσεγγίσεις της CBT, όπως η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT), η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT), η Θεραπεία Σχημάτων, η Εστιασμένη στη Συμπόνια Θεραπεία (CFT), η Θεραπεία βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα (MBCT), η Μεταγνωσιακή Θεραπεία (MCT) και η Θετική CBT.
    Οι προσεγγίσεις αυτές δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στην αποδοχή, την ενσυνειδητότητα, τη συναισθηματική ρύθμιση και στην ανάπτυξη μιας πιο ευέλικτης και συμπονετικής σχέσης με τον εαυτό μας.

  • 4ετής Εκπαίδευση στη Συνθετική Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & Συνθετική Ψυχοθεραπεία – από Οκτώβριο 2026
    Από τον Οκτώβριο του 2026 ξεκινώ μια νέα τετραετή εκπαίδευση στη Συνθετική Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας και τη Συνθετική Ψυχοθεραπεία (πιστοποιημένο από την Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής). Η συνθετική προσέγγιση μου επιτρέπει να γνωρίσω και να συνδυάσω διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, με στόχο μια πιο ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη κατανόηση των αναγκών κάθε ανθρώπου.

 

Πρόσθετη Εκπαίδευση & Σεμινάρια

  • Ψυχοθεραπεία Τραύματος & Βασικές Αρχές της Σωματικά Επικεντρωμένης Ψυχοθεραπείας Gestalt (2021)
    Εισαγωγικό σεμινάριο 5,5 εκπαιδευτικών ωρών με έμφαση στις βασικές αρχές της θεραπείας τραύματος και της σωματικά επικεντρωμένης προσέγγισης Gestalt.

  • Διαχείριση Άγχους στον Εργασιακό Χώρο – ΚΔΒΜ ΔΥΠΑ (2023)
    Πρόγραμμα 23 ωρών που εστίασε στην κατανόηση και διαχείριση του άγχους στο εργασιακό περιβάλλον και στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας.

  • Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) Practitioner – The Priority Academy Ltd (2024)
    Εκπαίδευση 14,5 ωρών με εισηγητή τον Graham Nicholls, με έμφαση στις βασικές αρχές και πρακτικές της Θεραπείας βασισμένης στην Ενσυνειδητότητα (MBCT).

  • Global Burnout Summit (2026)
    Τριήμερο διεθνές συνέδριο με θεματολογία γύρω από την επαγγελματική εξουθένωση (burnout) από κλινική, ψυχολογική και προσωπική σκοπιά.

  • Workshop «Σχέσεις & Σεξ» (Ιούνιο, 2026)
    Τρίωρο βιωματικό workshop με θεματολογία γύρω από τις σχέσεις, τη σεξουαλικότητα και τη σύνδεση μεταξύ των δύο.

     

    Επαγγελματική Εμπειρία

    • Αυτοαπασχολούμενη Ψυχολόγος – Ιδιωτικό Γραφείο (2021–σήμερα)
      Εργάζομαι ως αυτοαπασχολούμενη Ψυχολόγος, παρέχοντας ατομική ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική στα ελληνικά και τα αγγλικά. Η δουλειά μου βασίζεται κυρίως στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), ενώ ενσωματώνω στοιχεία Mindfulness, Θετικής Ψυχολογίας και σύγχρονων θεραπευτικών προσεγγίσεων, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ανθρώπου.

    • Freelance Ψυχολόγος – Hiwell (Απρίλιος 2024–Οκτώβριος 2025)
      Παρείχα διαδικτυακή ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική μέσω της πλατφόρμας Hiwell, δουλεύοντας με ενήλικες που αντιμετώπιζαν διαφορετικές συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες.

    • Πρακτική Άσκηση ως Ψυχολόγος – Ψυχιατρική Κλινική (Φεβρουάριος 2023–Ιούλιος 2023)
      Κατά τη διάρκεια της κλινικής μου άσκησης απέκτησα εμπειρία σε ψυχιατρικό κλινικό περιβάλλον, συμμετέχοντας σε ψυχολογικές αξιολογήσεις, χορήγηση ψυχομετρικών εργαλείων, ψυχοεκπαίδευση και παρεμβάσεις ψυχολογικής υποστήριξης.

    • Πρακτική Άσκηση ως Ψυχολόγος – Κέντρο Πρόληψης Εξαρτήσεων ΟΚΑΝΑ (Σεπτέμβριος 2014–Φεβρουάριος 2015)
      Απέκτησα εμπειρία στον τομέα της πρόληψης των εξαρτήσεων και της ψυχικής υγείας, συμμετέχοντας σε δράσεις πρόληψης, ψυχολογικής υποστήριξης και παρεμβάσεις στην κοινότητα.

Αγαπημένες δραστηριότητες

Πέρα από τις επαγγελματικές μου ενασχολήσεις, βρίσκω χαρά σε συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα, στη γιόγκα, στον λάτιν χορό, στα ταξίδια, στις πρακτικές Mindfulness (Ενσυνειδητότητας) και στη ζωγραφική.