Προσέγγιση

Η προσέγγισή μου βασίζεται κυρίως στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Παράλληλα, συνδυάζω εργαλεία και αρχές από τη Mindfulness (Ενσυνειδητότητα), τη Θετική Ψυχολογία, τη Θεραπεία Σχημάτων, τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT), την Εστιασμένη στη Συμπόνια Θεραπεία (CFT) και άλλες σύγχρονες θεραπευτικές προσεγγίσεις.

Πιστεύω ότι η θεραπεία δεν μπορεί να ακολουθεί ένα μοντέλο που ταιριάζει σε όλους. Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του ιστορία, προσωπικότητα, ανάγκες, δυνατότητες και μοναδικό τρόπο να βιώνει τη ζωή. Για αυτόν τον λόγο, προσαρμόζω τη θεραπευτική διαδικασία στο κάθε άτομο, με στόχο να κατανοήσουμε όχι μόνο τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει, αλλά και τα μοτίβα, τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες που βρίσκονται πίσω από αυτές.

Στόχος μου είναι να δημιουργώ έναν ασφαλή, συνεργατικό και χωρίς κριτική χώρο, όπου μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να αναπτύξεις πρακτικές δεξιότητες και σταδιακά να καλλιεργήσεις μια πιο ευέλικτη και συμπονετική σχέση με τον εαυτό σου.

Δίνω ιδιαίτερη έμφαση στην αυτογνωσία, τη συναισθηματική ρύθμιση, την αυτοσυμπόνια, την ψυχική ανθεκτικότητα και την ουσιαστική αλλαγή. Ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σου, η θεραπεία μπορεί να εστιάσει στη διαχείριση του άγχους ή του στρες, στην αλλαγή δυσλειτουργικών μοτίβων, στις σχέσεις και τα όρια, στην τελειομανία ή στην επανασύνδεση με όσα έχουν προσωπικό νόημα για εσένα.

Τελικά, στόχος μου δεν είναι απλώς να σε βοηθήσω να «νιώσεις καλύτερα», αλλά να σε υποστηρίξω ώστε να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να αποκτήσεις τα εργαλεία που χρειάζεσαι και να δημιουργήσεις αλλαγές που μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινής σου ζωής.