Συχνές Ερωτήσεις
Η απόφαση να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία είναι προσωπική και είναι σημαντικό να γίνει όταν νιώθει έτοιμος/η. Καθημερινά βιώνουμε ένα εύρος συναισθημάτων και σκέψεων, κάποια ευχάριστα και κάποια λιγότερο ευχάριστα. Η ανάγκη αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας γίνεται ουσιαστική όταν τα δυσάρεστα συναισθήματα και οι σκέψεις επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας την ικανότητά μας να λειτουργούμε στην προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική μας ζωή. Παρόλο που το υποστηρικτικό περιβάλλον είναι πολύτιμο, ο συνδυασμός του με επαγγελματική καθοδήγηση από ειδικό μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμος.
Στον κόσμο της ψυχοθεραπείας, η έννοια του «σοβαρού προβλήματος» είναι υποκειμενική. Κάθε άτομο αντιλαμβάνεται και βιώνει τα συναισθήματα διαφορετικά, είτε πρόκειται για άγχος, χωρισμό, πένθος ή άλλες δυσκολίες. Η ψυχοθεραπεία δεν περιορίζεται στην αντιμετώπιση όσων θεωρούμε «σοβαρά προβλήματα». Αποτελεί πόρο για οποιονδήποτε αναζητά υποστήριξη ή προσωπική ανάπτυξη, ανεξάρτητα από τη φύση του ζητήματος.
Ο ρόλος του ψυχολόγου δεν είναι να παρέχει έτοιμες λύσεις ή συμβουλές. Αντίθετα, εστιάζει στο να ακούει προσεκτικά χωρίς κριτική, δημιουργώντας ένα αυθεντικό και υποστηρικτικό περιβάλλον που ενδυναμώνει το άτομο να γίνει ο ίδιος/η ίδια θεραπευτής/τριά του/της. Μέσα από επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές, ο ψυχολόγος βοηθά τους θεραπευόμενους να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να αναγνωρίσουν τις δυσκολίες τους και να αποκτήσουν αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης, οδηγώντας σε μια πιο ικανοποιητική και λειτουργική ζωή.
Οι συνεδρίες διαρκούν συνήθως 45-50 λεπτά, με τη συχνότητα να προσαρμόζεται στις ανάγκες του θεραπευόμενου. Συνιστάται οι συνεδρίες να πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα για τη διατήρηση της συνέχειας και της αποτελεσματικότητας της θεραπείας.
Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να παρευρεθείτε σε προγραμματισμένη συνεδρία, παρακαλείστε να με ενημερώσετε τουλάχιστον 24 ώρες νωρίτερα. Αυτή η προνοητικότητα διευκολύνει τον προγραμματισμό και διασφαλίζει ότι θα λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε την κατάλληλη στιγμή.