ΕΙΡΗΝΗ ΑΝΔΡΙΩΤΗ
Γεια σας! Είμαι η Ειρήνη, Msc Θετική & Κλινική Ψυχολόγος και διεξάγω συνεδρίες στα αγγλικά και στα ελληνικά για ενήλικες. Είμαι εδώ για να σας παρέχω υποστήριξη καθώς αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις της ζωής, βοηθώντας σας να πλοηγηθείτε στο μονοπάτι σας και να επιτύχετε τους στόχους σας.
Θέματα τα οποία μπορούμε να συζητήσουμε
01. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΟΠΩΣ:
– Άγχος (π.χ. κρίσεις πανικού)
– Φοβίες
– Διάθεση (π.χ. κατάθλιψη)
– Πένθος
– Χωρισμός
– Διαχείριση θυμού
02. ΑΝAΠΤΥΞΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ:
- Διεκδικητικότητα:
– ασκήσεις ρόλων για την εξάσκηση της διεκδικητικής επικοινωνίας.
– Εκπαίδευση στη διεκδικητικότητα για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης.
- Τεχνικές μείωσης του άγχους:
– Ασκήσεις χαλάρωσης και μείωσης του στρες, όπως η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση.
– Διαλογισμός για τη διαχείριση του στρες.
- Αυτοσυμπόνια και αυτοφροντίδα:
– Ασκήσεις αυτοσυμπόνιας για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης.
– Ρουτίνες και στρατηγικές αυτοφροντίδας για τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας.
03. ΠΡΟΣΩΠΙΚH ΑΝAΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡIΑ:
Εφαρμόζοντας παρεμβάσεις Θετικής Ψυχολογίας (π.χ. ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, οραματισμός)